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如何面对抑郁症的侵袭

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-26

在心理门诊,我每天都可以不时地听到求助者的诉说:

为什么整天高兴不起来,什么事也不想做,睡不好觉,吃不下饭,常常想死,人家说我是得了 “抑郁症”,这是怎么回事

为什么会感到浑身无力,连做平时最喜欢的事都打不起精神,胃口差,胃部不适感,体重下降明显?

我为什么会变的对任何事情都提不起兴趣,整天疲乏无力不想做事,浑身上下总是这里痛那里痛的,可就是查不出原因?

无名的焦虑,感伤,长时间挥散不去,却无法向他人诉说,该怎么办呀?……

现在有很多人受抑郁症的困扰,生活、学习、工作受到极大影响,而且还常常危及生命。保守估计,目前世界上约有3.4亿抑郁症患者,我国15岁以上人口中有3000万抑郁症患者。每10位男性中就有1位患过抑郁,而女性则每5位中就有1位可能患过抑郁。这种被称为“心灵感冒”的普通而又危险的疾病,不仅令人陷入难以自拔的痛苦心境,严重影响生活和工作,而且还常常危及生命。15%的抑郁患者最终可能选择自杀。世界卫生组织估计,预计到2020年,抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病负担源。

抑郁症是完全可以早期识别并且能够治愈的疾病,然而对它的误解经常使人讳疾忌医,在我国得到有效治疗的患者仅占10%,令人遗憾和痛心。

我们提倡“用知识战胜抑郁”。因此,帮助人们消除对抑郁症的误解,做到早期识别,正确面对,积极治疗,主动预防就显得十分重要。

1、尽早识别:如果出现难以调节的情绪低落、兴趣减少、疲乏、伴有睡眠障碍,尤其是早醒、思维混乱、悲观想法等,应高度重视。一旦抑郁症状持续超过 2 周,而且明显影响日常生活和工作,或出现自杀念头,应该寻求专业的诊治。早识别早治疗早康复,不仅减少痛苦,而且有利于预防复发。

2、正确面对:首先,要认识到抑郁症和其他躯体疾病一样,是一种常见的、可以治愈的疾病。与癌症、高血压、糖尿病这些人生中可能罹患的严重疾病相比,抑郁症的治疗相对简单而且效果更好。讳疾忌医的态度是不可取的。其次,要强化这样的认识:目前的灰暗心情和悲观想法是病态的,对自己的评价过低也是病态的,这些都是通过治疗可以恢复正常的。第三,也是最重要的,不要在病中做出危机生命的前途的决定,更不能将危险的念头付诸实施。

3、积极治疗:在坚持服药的同时积极配合医生进行心理调节。如果不能继续工作和学习,在休息期间不要消极地等待疾病好转,应积极和医生、家人一起,制定促进早日康复的日常活动计划,并努力执行。尽量保持生活规律,做力所能及的事,每日保证力所能及的活动内容和时间,尤其是阳光充足的日间活动,可以起到“光疗”的作用。

  • 文章标题:如何面对抑郁症的侵袭
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  • 文章标签:疾病,患者,工作,生命,病态
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