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青少年如何预防妄想症

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09

当一个人沉浸在妄想的世界里,就会不愿意与身边的人交流,有时会自言自语,有时会与幻想中的人讲话,会非常的恐怖。因此,如果身边的朋友有这种症状的,一定要及时将其从那种状态里拉出来,不要让妄想症形成。那么,青少年如何预防妄想症?

妄想症的发病率大约是每1万人会有3个,但有很多个案仍未被诊断出来,所以实际数字应不止如此,女性和男性的患病机会似乎均等,而发病年龄范围十分广,虽然大多数病人都是未婚人士,但有部分在发病前已经结婚,发病前的性格特症多为孤僻,不合群。

一、人们要注重培养健全的人格,培养多种有益爱好,保持思维开阔。如果长时间心情不舒畅,要学会自我控制,上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识,对自己的症状做简单的判断,然后积极地自我调节。比如找朋友和家人谈天交流,或者参加一些体育运动,或者是去观光旅游。另外找心理医生做心理咨询是最有效的解决方法,心理医生会针对每个人的情况做出各种解决方案,逐步引导人们重回快乐生活。

二、保持乐观愉快的情绪:长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪,会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,所以需要保持愉快的心情。

三、生活节制:注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。

四、合理膳食:可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用,对预防此病也很有帮助。

  • 文章标题:青少年如何预防妄想症
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  • 文章标签:发病,生活,心理医生,膳食
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