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民间用于治疗失眠的方法

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-08

  除了专业医生采取的临床治疗手段,民间治疗失眠的方法也有很多。无论是偏方、按摩,都能在一定程度上改善睡眠质量。

  按摩穴位治失眠

  按摩一组穴位,10分钟左右就可入睡。穴位为翳风、合谷、神门、百会、太阳、风池、内外关、足三里、三阴交、涌泉,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿准备入睡。

  做操治失眠

  临睡前两只手一起做16次手指操,助眠效果会很好。手指操的主要动作就是点手指尖。先用拇指点食指尖1下,跳过中指,点无名指尖2下,点小指尖3下,再回来点中指尖4下,然后往回点小指尖3下,点无名指尖2下,点食指尖1下,这样算是一遍,反复做上16遍能将人的注意力从焦虑的事情上转移出去,反复多次,最终从记忆的兴奋转而到记忆的疲劳,起到催眠的作用。

  民间食疗偏方

  取饱满新鲜枸杞子,洗净后浸泡于蜂蜜(以槐花蜜为佳)中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,并同时服用蜂蜜。坚持服用就能缓解严重的失眠情况。

  另外,红果核大红枣也能治失眠。把红果核洗净晾干,捣成碎末,每剂40克,加撕碎的大红枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温水煎20分钟,倒出的汤汁分3份服用,每晚睡觉前半小时温服。

  这些民间治疗失眠的方法因其明显的作用沿用已久,患者只要透彻了解自己的病情就可放心采用。如果您想要了解更多有益睡眠的方法还可向我站在线医生进行咨询。

  • 文章标题:民间用于治疗失眠的方法
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  • 文章标签:指尖,按摩,穴位,果核
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