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换季的时候失眠是怎么回事

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-19

随着冬季的过去,春季的到来,人的生物钟会受到季节变化的影响,人的躯体和精神心理也会随之发生一些变化,睡眠的变化就是其中之一。说起睡眠问题,大家关心更多的是失眠。失眠可以是躯体或者精神心理疾病的一个症状,我们称之为继发性失眠。比如,抑郁症患者,出现的失眠;又比如,哮喘的病人因为憋气而睡不着觉等等。还有一些人的失眠并非是这些躯体或者精神心理疾病的影响所致,我们称之为非器质性失眠,或者叫失眠症。我们生活中大多数人的失眠都属于这一种。

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况。在诊断失眠症时,我们不能单纯的以平时所说的“正常的睡眠时间”作为标准来判断是否有失眠。睡眠的时间是因人而异的,有些人只需要很短时间的睡眠,却并不认为自己是失眠者。相反,有些人,每天睡10多个小时,仍认为自己睡眠不好,有失眠,并因之而痛苦不堪。

那么如何判断自己是否属于失眠症呢?如果你有下面几项临床特征,就有可能是失眠症患者:

1、感觉入睡困难,或者是难以维持睡眠(如一会儿一会儿的醒,睡眠浅,睡不实),或者是睡眠质量差(如多梦)。

2、这种睡眠的紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上;

3、日夜专注于失眠,过分担心失眠的后果。

4、睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了日常生活,工作,学习等等。

在失眠症患者中,入睡困难是最常见的,其次是维持睡眠困难和早醒。大多数的人以上几种情况并存。失眠通常发生于生活应激增加的时候,如受刺激,心情差,生病了,等等,并多见于妇女,老年人及心理功能紊乱的人。如果一个人反复的失眠,他就会对失眠越来越害怕,并过分关注其后果。越是害怕失眠,越是睡不着;越是睡不好,就越是紧张,形成恶性循环。睡觉的时候,感到紧张、担心、心烦或情绪低,脑子里象过电影一样,胡思乱想。次日他们常常会感到心身交瘁,脑子昏昏沉沉,心情不好、易激惹、爱生气等情绪问题。失眠者常常会过多地考虑怎么样得到充足的睡眠,对身体健康会有什么样的影响等等。有些失眠者经常试图通过服药或者饮酒来对付自己的紧张情绪,常常是不但没有治好失眠,反而导致了药物或者酒精依赖。

季节变化,应注意睡眠的保健。失眠是一种常见的疾病症状,患了失眠也不可怕。在此提醒大家,睡眠不好时应该前往正规医院诊治,查明失眠的原因和症状特点,在专业医师的指导下,有针对性的、系统的、科学的治疗,切忌自行、长期、大量的服用安眠药物,以免对身体造成不必要的损害。

  • 文章标题:换季的时候失眠是怎么回事
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  • 文章标签:睡眠,失眠症,躯体,症状,心理疾病
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