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床褥和失眠有关系吗?

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-10

有了一个舒适的卧室和一张席梦思,就得考虑床上的用品:床褥或者称为卧具。床只是提供一个休息的场所,光躺在光溜溜的席梦思上而没有任何床褥还是难以入睡的,就好像光有一个戏台而没有任何道具一样,戏是没法唱的。床褥便成了重要的辅助睡眠的工具。

现代人谈到床褥一定会想到三大件:枕头、床单和被子,可以说这是床上用品三大要素。我们不妨来分析一下这三大要素起的作用。

枕头对睡眠的作用不可小看,“高枕无忧”、“一枕黄梁”这些成语都和枕头有关。自古迄今,用作枕头的原料无奇不有,品种繁多。举例来说,石头、竹子、木板、布料等都有,而其内容物则包括棉花、木棉、绿豆皮、荞麦皮、羽毛、化纤制品等等。枕头的选择因人而异,并无严格规定。目前多数人愿意用羽绒枕头,因为睡在上面柔软、舒适、耐用又便于洗涤,不过对羽毛过敏的人不能用,否则会引起过敏性反应。化纤制品的枕头也不错,柔软、舒适,可惜透气性差,头部易出汗的人不适合,而且久用后会变得硬实,不易膨胀。枕套用棉织品或化纤制品都可,但枕巾以棉织品为佳。枕头的高低随个人爱好而定,不过太高或太低的枕头会造成颈椎过度弯曲,易出现“落枕”。

床单以棉布的最好,取其吸水性强也易染色,但洗涤后要熨是其缺点。化纤制品如果与棉布混纺,则兼有吸水性和不需熨的优点,比较实用。

被子的种类也多,最常用的是棉被,也可用丝棉、驼毛、羽绒等。羽绒保暖性能最好,重量又轻,较受人欢迎。夏季往往用毛巾被,吸水性强,舒适松软。毛毯宜在春秋季用,但份量太重是个缺点,我国往往只作为被子的添加物,不是主要的被褥类。

至于床罩等等只是装饰品,与睡眠的关系不大,就不作介绍了。

如果你想有个安稳的睡眠,请注意枕头、床单和被子的质地、材料和做工。

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