天津佶安医院理念

您当前的位置:天津武清佶安医院 > 失眠 > 对于健康睡眠你知道多少 >

对于健康睡眠你知道多少

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-09

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。

睡眠不足8小时是失眠吗?正常人平均睡眠在7.5小时,有短睡者4~5小时,长睡者10~11小时。睡眠在质不在量,有部分短睡者反而精力更充沛,更易出成绩。

安眠药是毒药吗?几乎所有的药物都有毒副作用,镇静类药物也不例外。嗜睡、注意力不集中、记忆力减退是常见副作用,但与获益相比,利大于弊。关键是选择合适的药物、剂量以及用药周期。

  • 文章标题:对于健康睡眠你知道多少
  • 本文地址:http://www.tjsmyy120.com/022sm/24332/
  • 文章标签:小时,睡眠,药物,剂量,安眠药
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

相关阅读

就医指南

MORE

温馨服务 / Warm service

医院环境 / Environment