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失眠怎么处理

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-07

想要纠正失眠,首先要找到造成失眠的诱因及病因,并对因治疗,建立良好的生物钟,结合行为疗法及心理辅导,必要时应用药物治疗。具体如下:

1、行为治疗和心理辅导:进行心理辅导的目的是消除对失眠症状的关注和恐惧。正确的认识失眠,养成良好的睡眠习惯,预防和矫正不良的睡眠行为和观念,如选择合适的入睡环境、减少或取消白天午睡等,选择合适枕头、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。

2、药物治疗:药物治疗遵从个体化和按需用药的原则,但要注意药物依赖和停药症状反弹,常用药物为苯二氮卓类药物(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药)等。

所以,失眠的治疗包括行为治疗和药物治疗两部分,需要根据不同的情况选择不同的方法,个性化治疗。

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