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失眠有哪些好的治疗方法

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-07

失眠是多种因素造成的共同结局,其治疗也因病因而不同,没有所谓的最好方法,只有最适合自己的方法。失眠的治疗包括行为治疗和药物治疗两部分。

1、行为治疗:也就是通过心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧,正确的认识失眠,养成良好的睡眠习惯,预防和矫正不良的睡眠行为和观念,例如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、选择合适枕头、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外,避免睡前过饱或饥饿,减少情绪波动。

2、药物治疗:常用药物为苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类也就是常说的安定类药物,例如地西泮、艾司唑仑等,非苯二氮卓类有吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等,以及其他有助于睡眠的药物。如抗抑郁药等,要在医生指导下使用。

总之,想要治疗失眠,首先要找到造成失眠的诱因及病因,并对因治疗,必要时再应用药物治疗,二者相辅相成。

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