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睡觉老是做梦怎么回事

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-07

睡眠是体力和脑力恢复的过程,然而有些人在睡眠过程中自觉多梦,醒后自觉疲惫,严重者甚至出现梦魇,影响日常生活。究其原因,主要有以下几方面:

心理因素:心理负担过重也会导致多梦,比如睡前心态紧张,对多梦症状担忧等;如果白天内心总在紧张思索某件事情,这件事在睡眠过程中也将反复出现;

环境因素:睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激,如光线、温度、声音等,睡眠环境差或睡眠环境改变可能导致睡眠不实;

躯体因素:人类清醒时的有些不适感会带到梦中,有些疾病也是可以在梦中体现的,比如神经系统疾病会常梦到头部被敲打,听觉中枢病变会在梦里出现怪声音,呼吸系统疾病常梦到呼吸不畅等;还有长期服用某些药物也会导致多梦。此外,睡前过饱或过饿,日常吸烟或大量饮酒,饮用咖啡、茶或功能性饮料,睡前剧烈运动致精神亢奋,白天睡眠时间过长等;

综上所述,梦是由心理、生理、环境和躯体因素影响造成的生理现象。睡觉老是做梦并不可怕,做梦是睡眠的一部分,要保持平和的心态,养成良好睡眠习惯。

  • 文章标题:睡觉老是做梦怎么回事
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  • 文章标签:睡眠,环境,因素,躯体,生理
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