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天天晚上做梦是怎么回事

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-06

随着人类生活节奏的改变,睡眠质量下降成了成年人中较普遍的问题。造成睡眠质量下降的原因有很多,比如入睡困难、醒后难以维持入睡、多梦等,严重者将影响次日生活及大脑功能。有人入睡正常,但睡眠过程中自觉多梦,醒后疲惫不堪,究其原因主要有以下几方面:

1、心理因素:也就是平时所说的“日有所思,夜有所梦”,如果白天内心总在专注思索某一件事情,在睡眠过程中这件事也会反复出现;另外,心理负担过重,生活中的事件刺激,也会导致多梦,比如睡前心态紧张,对多梦症状担忧等;

2、生理因素:人类清醒时的有些不适感会带到梦中,比如睡前过饱或过饿,日常吸烟或大量饮酒,饮用咖啡、茶或功能性饮料,睡前剧烈运动致精神亢奋,白天睡眠时间过长等;

3、环境因素:睡眠环境差或睡眠环境改变可能导致睡眠不实,睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激,如光线、温度、声音等,也会影响睡眠质量。

4、躯体因素:有些疾病是也会在梦中体现,比如神经系统疾病会常梦到头部被敲打,听觉中枢病变会在梦里出现怪声音,呼吸系统疾病常梦到呼吸不畅等;还有长期服用某些药物也会导致多梦。

总之,心理、生理、环境和躯体因素都会造成天天做梦,因此做梦并不可怕,甚至对大脑功能有调节作用。要以平和的心态对待,养成良好睡眠习惯,改善睡眠质量。

  • 文章标题:天天晚上做梦是怎么回事
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  • 文章标签:做梦,因素,环境,功能,躯体
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