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晚上睡觉多梦怎么办

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-06

晚上睡觉多梦怎么办?做梦是正常的生理现象,梦是睡眠过程中体内外各种刺激和白天残留在大脑内的外界刺激引发的大脑影像活动,梦的内容也与刺激内容密切相关。想要彻底解决晚上多梦的症状,就要从根本原因上处理,严重者再辅助药物治疗,包括以下方法。

1、行为疗法:有些多梦患者是由于内心刺激引起的,常见原因有心理压力大、白天反复思索某件事情等,造成焦虑,甚至抑郁,对于此类患者首先应减轻心理负担,及时进行适当的心理疏导,保持心情愉悦;另外,要养成良好的睡眠习惯,减少体外刺激,如睡前泡脚放松自我,选择良好的睡眠环境,减少光线、声音、温度的刺激,睡前避免饥饱状态、减少刺激性饮品的摄入等,都可以改善睡眠。

2、药物疗法:治疗多梦失眠的药物有抗抑郁药、镇静催眠类药物和中药三大类。长期抑郁或焦虑者可服用抗抑郁药,如米氮平、曲唑酮;对于单纯性失眠多梦者可服用镇静催眠类药物,常用代表药物有地西泮、唑吡坦、右佐匹克隆等;还有些方剂如当归龙荟丸、黄连解毒汤、黄连阿胶汤,黄连温胆汤之等也可治疗,但需准确辨别证型。

晚上睡觉多梦怎么办?综上所述,晚上多梦有很多解决方法,首先要明确导致多梦的病因,并针对原因治疗,还可以心理疏导、合理饮食等方法辅助,相信很快就会调整好。

  • 文章标题:晚上睡觉多梦怎么办
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  • 文章标签:黄连,多梦,心理,药物,疗法
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