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严重失眠的治疗方法

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-06

失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降,不能满足正常生理和体能恢复的需要,影响正常社会功能的一种主观体验。失眠首选行为治疗,严重失眠者还需要药物治疗。

1、行为治疗:正确的认识失眠,养成良好的睡眠习惯,预防和矫正不良的睡眠行为和观念,必要时进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、以及减少或取消白天午睡等,此外,选择适合的睡眠姿势、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外,避免睡前过饱或饥饿,减少情绪波动也能改善睡眠。

2、药物治疗:若行为治疗失败,可采用药物治疗。常用药物为苯二氮卓类药物(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药)等。这些药物都有一定的副作用,需要注意药物依赖和停药症状反弹,并遵从个体化和按需用药的原则。

综上所述,想要治疗失眠,首先要寻找失眠症状的诱因及病因,从而对因治疗,行为治疗无效后需要进一步选择药物对症治疗,切记遵医嘱用药。

  • 文章标题:严重失眠的治疗方法
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  • 文章标签:睡眠,药物,症状,吡唑,类药物
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

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