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一晚上做梦不断怎么回事

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-06

梦是人类正常生理现象,与人类并存,只要睡觉就会做梦。睡眠时间占到整个人生的大约三分之一,而做梦时间可以占到人生的五分之一,但不一定都对健康有影响。

有人自觉整晚睡眠很好,没有做梦,也有人感觉做了一晚上的梦,没有睡好,其实做梦多少与睡眠质量的好坏是完全没有关系的,多梦也是失眠的表现之一。

正常睡眠过程包括快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期,梦多发生在快速眼动期。晚上做梦不断考虑与深度睡眠期短、睡眠较浅有关。

造成多梦的原因主要有以下几个方面:

1、心理因素:精神压力对睡眠有明显的影响,例如“日有所思,夜有所梦”,如果白天内心总在思索某件事情,这件事在睡眠过程中也将反复出现;

2、生活习惯:睡前过饱或过饿,饮用咖啡、茶,睡前剧烈运动致精神亢奋,白天睡眠时间过长等等会影响睡眠质量;

3、环境因素:睡眠环境差或睡眠环境改变,睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激,如光线、温度、声音等;

4、身体因素:有些疾病是可以在梦中体现的,比如神经系统疾病会常梦到头部被敲打;还有长期服用某些药物也会导致多梦。

所以,造成一晚上做梦不断的原因有很多,多是由心理因素引起,只要不影响白天工作学习就属于正常现象,要保持良好的心态,保证足够的深睡眠,适当增加锻炼,问题将很快解决。

  • 文章标题:一晚上做梦不断怎么回事
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  • 文章标签:睡眠,环境,因素,现象,原因
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