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失眠多梦怎么办

来源:天津佶安医院 时间:2019-10-05

多梦是失眠的一个方面,失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降,影响正常社会功能的一种主观体验。失眠多梦的治疗包括非药物治疗和药物治疗两部分。

1、非药物治疗:正确的认识失眠,养成良好的睡眠习惯,进行心理辅导消除对失眠多梦的关注和恐惧,预防和矫正不良的睡眠行为和观念。可以采用的做法有选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、减少或取消白天午睡等,选择合适枕头、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外,避免睡前过饱或饥饿,保持心态平和,减少情绪波动。

2、药物治疗:若行为治疗失败,可采用药物治疗,但要注意每种药物都有自己的适应症和禁忌证,要遵从个体化和按需用药的原则,以低剂量、间断、短期给药为主,切忌私自滥用药物。常用药物为苯二氮卓类药物(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等)以及其他有助于睡眠的药物(如抑郁药)等。

3、中药助睡眠:中医治疗采用针刺、耳压、穴位注射、推拿、中药制剂、口服饮片等方法辨证施治,恢复正常的“睡眠一觉醒”周期,治疗失眠有较好的疗效。由于其不良反应小,疗效持久,停药不反弹,在失眠治疗上也有相当大的优势。

失眠多梦的药物治疗效果往往有限,因为它并不能解决根本原因,只有去除诱因、排除病因,养成良好的睡眠习惯,才是治本之法。

  • 文章标题:失眠多梦怎么办
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  • 文章标签:睡眠,药物,疗效,吡唑,类药物
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