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失眠跟什么有关

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-28

失眠是多种复杂因素导致的最终结局,包括生理、心理、环境等各种因素的改变,以及药物、神经精神和躯体疾患,主要表现为入睡困难、夜间易醒并再次入睡困难、维持睡眠时间少等。引起失眠的常见原因如下:

心理因素:比如完美主义者、内向性格或有焦虑特征的人等;另外,改变了睡眠环境或身边某些突发事件导致情绪有大的波动,工作强度或者生活压力大等;成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发,而在儿童期无性别分布差异。当代社会社竞争日益激烈,工作和生活压力不断增加,再加上生活中的各种利益纷争、复杂的人际关系,使很多心理脆弱的人身心俱疲,头脑一直处于紧绷状态,不能放松。过分紧张、忙碌,心事重重,不能释怀,是失眠最常见的原因。

生活习惯问题:枕头不适或平时大量饮用能量饮料,过饱或过饿、白天卧床时间过长或由于某些原因导致近日作息不规律等;

环境因素:睡眠环境的变化会引起睡眠质量下降,如乘坐车、船、飞机时,由于周围噪音、行进时的颠簸、对旅行安全的担心,使部分人很难入睡,或不能保证睡眠质量。有些人会有所谓的“认床”,只能在家里或某固定的地方才能睡得安稳,否则就睡不着,甚至整夜失眠。显而易见,他们在出差时,走亲访友或有别的事务需要离家时,很难有良好的睡眠。

既往病史:有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍;某些躯体和精神疾病,如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、躁狂症、精神分裂症及某些人格障碍等。如抑郁障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2—3h,早醒后不能再入睡,或入睡困难,辗转反侧,即使睡着了也觉睡眠不深;躁狂症患者因昼夜兴奋不安而睡眠减少或不眠;焦虑症患者也因精神过度紧张、神经兴奋性增高导致入睡困难、睡得不深等。

药物影响:有些些失眠是由药物引起的,即药源性失眠。提高神经兴奋的药物、平喘药、强心药、利尿药、降压药等会有导致失眠的副作用。

所以,失眠是失眠者对睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率不满意的一种主观体验,长期失眠将影响大脑和身体的正常功能,应及早治疗。

  • 文章标题:失眠跟什么有关
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  • 文章标签:睡眠,药物,环境,神经,因素
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