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一睡着就做梦是怎么回事

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-27

梦是人类正常的生理现象,只有在睡眠过程中才会有梦的出现。正常情况下每个人都会做梦,但醒后有可能自感没做梦,因为每人对梦的感知程度不同,所以不必太过在意,一般对身体也不会有影响。

一睡着就做梦多考虑与睡眠较浅、深睡眠期短相关,造成这种结果的原因主要为心理因素。常言道“日有所思,夜有所梦”,如果自觉多梦而总在思考这个问题,就会造成晚上再次做梦,长期如此将恶性循环。其次为生理因素,例如在睡前过饱或过饿,饮用咖啡、茶,睡前剧烈运动致精神亢奋,夜间大脑皮层细胞得不到抑制,也会造成多梦。第三为环境因素,睡眠环境差或睡眠环境改变,睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激,如光线、温度、声音等。

综上所述,做梦是正常的,只要没有影响到正常生活就不要恐慌。要保持良好的心态,以积极的态度对待梦这种现象,长期做梦也不要担心,可以把梦境中的画面编织成美好的场景,对睡眠会有很大帮助。

  • 文章标题:一睡着就做梦是怎么回事
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  • 文章标签:睡眠,环境,因素,生理,现象
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