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半夜醒来睡不着是什么原因

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-26

半夜醒来后睡不着是由很多原因造成的,如果偶尔出现几天半夜醒来后睡不着是正常现象,原因可能为近日情绪差、多虑、过于劳累等,但如果长期出现这种情况,即醒后入睡困难,则是失眠的一种表现,需要引起重视。

夜间易醒并再次入睡困难的常见原因如下:

1、家庭遗传因素:有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍,同时在女性中随着年龄增加患病率逐渐增高;

2、心理因素:生活、工作、学习环境影响情绪,压力过大、对睡眠期望过高等;

3、生活习惯因素:睡眠环境改变或睡眠姿势错误,睡前服用咖啡、茶或能量饮料,有的人喜欢夜里做工作,如写作、设计、画图、思考问题等、或睡前处于过饱或饥饿状态,导致醒后难以继续入睡;

4、睡眠动力不足:如白天睡眠时间过多或长期在床上做与睡觉无关的事情,如玩手机、打麻将、打游戏、看书等;

5、躯体性疾病:失眠是某些疾病的临床表现,如抑郁、躯体形式障碍、不安腿综合征、疼痛症状、瘙痒、尿频、腹胀、呼吸困难等等;另外,激素、含兴奋剂类药物也会导致失眠。

综上所述,醒后难以继续入睡是多种复杂因素导致的,包括生理、心理、环境、药物等各种因素的改变,但只要找到病因并对因治疗,是很容易调整的。

  • 文章标题:半夜醒来睡不着是什么原因
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  • 文章标签:睡眠,因素,原因,环境,躯体
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