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怀孕失眠是怎么回事

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-26

失眠是最常见的一种睡眠障碍,是睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率不满意的一种主观体验,主要表现为入睡或睡眠持续困难等。怀孕失眠是指在孕期准妈妈们无法尽快的安然入睡,或睡后易醒、或醒后不能再睡的失眠现象。常见原因如下:

1、体内激素改变:怀孕后体内激素发生改变,雌激素和孕激素水平调整,造成孕妇情绪不稳定,对压力的耐受性较前下降,容易出现心情压抑,造成失眠;

2、生理改变:孕早期有孕吐发生的可能,严重者夜间也会发生,造成身体不适;随着孕期逐渐延长,孕妇子宫逐渐增大,出现尿频症状,夜尿次数增多,严重影响睡眠质量,甚至醒后不能继续入睡;

3、不良生活习惯:枕头不适或睡觉姿势不正确,因缺钙引起抽筋,饮用咖啡、茶、饮料,过饱或过饿、白天卧床时间过长及作息不规则、睡前玩手机等;

4、仰卧因素:孕妇长期采用仰卧位睡眠,时间长了可以形成失眠。孕妇仰卧时,增大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,心血输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷憋气、面色苍白、出冷汗等休克状态,称为“仰卧位低血压综合征”,当仰卧位导致低血压时间过长,通过压力感受起的作用,引起交感神经兴奋,并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升,称为“仰卧位高血压综合征”,不管是低血压还是高血压,都会对孕妇的健康产生不良影响。

5、半夜抽筋:孕妇到后期,往往会发生抽筋而影响到睡眠的质量,医学认为抽筋多于睡觉姿势有关,通常脚掌心向下时容易发生。另外,也可能与局部血液循环、血液酸碱度有关。

6、家庭遗传因素:有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍,有些孕妇怀孕前已出现失眠症状;

7、应激及生活事件:睡眠环境改变或某些突发事件导致情绪波动,或还未适应孕妇的生活状态。

所以,失眠是多种复杂因素导致的最终结局,包括生理、心理、环境等各种因素的改变。长期失眠将影响孕妇和胎儿的正常成长,应及早调整。

  • 文章标题:怀孕失眠是怎么回事
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  • 文章标签:孕妇,发生,低血压,睡眠,因素
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