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经常说梦话是什么原因

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-25

说梦话是指在睡眠过程中出现说话的现象,很多人在睡眠中都会说梦话,偶尔出现是正常的,但经常说梦话可能会影响到睡眠质量,引发睡眠障碍。

人类的睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,两个时相间歇交替出现,大约每90-100分钟为一个周期,非快速眼动睡眠又可以分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期四期。随着睡眠逐渐加深,人体各个器官活动程度逐渐降低,大脑皮层开始趋于抑制状态,但如果有些细胞仍处于兴奋状态,便开始做梦,此时与控制言语的神经细胞建立联系,就会有说梦话的现象。

说梦话的常见原因如下:

1、心理因素:常言道“日有所思,夜有所梦”,如果内心总在思索一件事情或工作压力大,导致精神紧张、情绪不稳,将会说梦话;

2、生理因素:睡前过饱或过饿,饮用咖啡、茶或功能性饮料,睡前大量运动和活动,处于混乱及光线较亮的环境中等造成大脑处于亢奋状态;

3、躯体因素:有些人说梦话与神经衰弱有关,梦是潜意识的反应,现实中有些冲动和本能会被压抑,从而在梦中逐渐释放。

4、疾病方面:中医一般认为经常说梦话与肝火、心火旺盛有关,也有的因痰湿、湿热偏盛所致,所以如果原来没有说梦话的习惯,最近突然发现一直在说梦话就应该去找中医看看,中医会给根据你整体的状况进行辩证施治。

总之,说梦话是由很多原因造成的现象,梦和说梦话都是正常的生理现象,但如果长期说梦话将会影响睡眠质量,需要引起重视、及时调整。

  • 文章标题:经常说梦话是什么原因
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  • 文章标签:睡眠,现象,中医,状态,生理
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