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女性睡眠不好的原因

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-20

睡眠不好可以表现为入睡困难、夜间易醒并再次入睡困难、维持睡眠时间少等,睡眠不好的原因在男女之间略有差异:

1、遗传因素:有家族失眠史的女性失眠症的发生率是无家族史者的3倍;

2、精神因素:由于女性体内激素情况,导致女性心理敏感,容易出现完美主义人格,造成易焦虑、烦躁、精神障碍等情况,严重影响睡眠;

3、生活事件:睡眠环境改变或生活、工作压力导致情绪波动,承受能力差等,有些夜间早醒后胡思乱想导致难以维持睡眠,女性更容易受到影响;

4、生活习惯问题:枕头不适或睡眠姿势错误,平时大量饮用咖啡、茶,过饱或过饿、白天卧床时间过长或作息不规律等;

5、生理因素:成年女性随着年龄的逐渐增长,睡眠调节中枢退化,睡眠的稳定性变差。由于女性生理特征情况,随着年龄增长,逐渐经历孕期、哺乳期及更年期等,出现内分泌失调情况,造成失眠;

所以,睡眠不好是由多种复杂因素导致的最终结局,包括生理、心理、环境等各种因素的改变,以及药物、神经精神和躯体疾患。而女性更容易受到心理与生理因素的影响。

  • 文章标题:女性睡眠不好的原因
  • 本文地址:http://www.tjsmyy120.com/022sm/24067/
  • 文章标签:睡眠,女性,因素,生理,不好
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

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