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睡觉说梦话是什么原因

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-20

人类睡眠过程中有可能发生很多情况,有人会惊醒,有人会说话,甚至有人唱歌或下地活动,如果发生不频繁都属于正常现象。在睡眠过程中出现说话的现象又称为梦呓,很多人都有过经历,不必恐慌。

人类的睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,两个时相间歇交替出现,大约每90-100分钟为一个周期,非快速眼动睡眠又可以分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期四期。随着睡眠逐渐加深,人体各个器官活动程度逐渐降低,大脑皮层开始趋于抑制状态,但如果有些细胞仍处于兴奋状态,便开始做梦,此时与控制言语的神经细胞建立联系,就会有说梦话的现象。

说梦话的常见原因如下:

1、心理因素:常言道“日有所思,夜有所梦”,如果内心总在思索一件事情或工作压力大,导致精神紧张、情绪不稳,将会说梦话;

2、生理因素:睡前过饱或过饿,饮用咖啡、茶或功能性饮料,睡前大量运动和活动,处于混乱及光线较亮的环境中等造成大脑处于亢奋状态;

3、躯体因素:有些人说梦话与神经衰弱有关,梦是潜意识的反应,现实中有些冲动和本能会被压抑,从而在梦中逐渐释放。

总之,说梦话属于正常现象,想要缓解这种现象的发生,首先要解决心理问题,同时注意休息,养成良好睡眠习惯,不久后将会逐渐改善。

  • 文章标题:睡觉说梦话是什么原因
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  • 文章标签:睡眠,现象,状态,发生,因素
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