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治疗失眠的最好方法

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-19

失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降,影响正常社会功能的一种主观体验。长期失眠将影响大脑和身体的功能,治疗方法包括行为治疗和药物治疗。

1、行为治疗和心理辅导:正确认识失眠,养成良好睡眠习惯,预防和矫正不良睡眠行为和观念,进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。可以尝试选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等,选择合适枕头、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外,避免睡前过饱或饥饿,减少情绪波动,保持心态平和。

2、药物治疗:若行为治疗失败,可采用药物治疗。但要注意药物依赖性和停药症状反弹,并遵从个体化和按需用药的原则,遵医嘱用药。常用药物为苯二氮卓类药物(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药)等。

3、传统中医药疗法:针灸推拿点穴治疗,艾灸治疗、药膳治疗等等。

综上所述,治疗失眠的最好方法为行为治疗,只有去除诱因排除病因,并对因治疗,才能从根本上解决问题,药物治疗只是对症治疗。

  • 文章标题:治疗失眠的最好方法
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  • 文章标签:睡眠,药物,药疗法,吡唑,类药物
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

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