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为什么会说梦话

来源:天津佶安医院 时间:2019-09-16

说梦话是指在睡眠过程中出现说话的现象,有的人可能是简单的说几句话,有人会有唱歌、喊叫等表现,这些均为睡眠过程中可能出现的正常情况,是正常生理现象,但如果经常出现说梦话并引起睡眠质量下降,就需要引起重视并处理了。说梦话是出现在做梦期间的,梦话的内容将与梦境相关,造成说梦话的常见原因有以下几个方面:

1、心理因素:常言道“日有所思,夜有所梦”,如果长期专注于一件事情将会导致精神紧张,工作或者生活压力大也将造成焦虑、抑郁等,这样的状态下说梦话的可能性会很大;

2、生理因素:睡前过饱或过饿,饮用咖啡、茶或功能性饮料,睡前大量运动和活动,处于混乱或光线较亮的环境中,这些都将造成大脑长期处于亢奋状态,大脑皮层中的脑细胞不能得到有效的抑制,引起睡眠过程中思绪起伏,造成多梦及梦呓;

3、躯体因素:有些人说梦话与神经衰弱有关,梦是潜意识的反应表达,在现实中人类的有些冲动和本能会被压抑,但在梦中会逐渐释放出来。

总之,说梦话是一种由多种因素影响的生理现象,正常的偶尔说梦话不要担心,恰好是将白天的情绪在梦中表达出来,要调整好心态,正确对待说梦话。

  • 文章标题:为什么会说梦话
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  • 文章标签:生理,睡眠,梦话,因素,现象
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