失眠怎么治好啊？四个经验方

失眠怎么治好啊？很多患者长期被失眠症状困扰，生活痛苦不堪，不知道怎么办才好。关于失眠怎么治好啊这个问题，医师表示，其实日常生活中的一些小细节就可以帮我们治疗失眠。那么，到底失眠怎么治好呢，下面给大家介绍四个经验方，希望能够有所帮助。

1.按摩穴位

不知道失眠怎么治好啊，不妨试试按摩穴位，如按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

2.摩擦涌泉穴

当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

3.柏树叶装枕头

失眠怎么治好啊？不妨拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

4.鲜果皮

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。

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最后，精神健康网医师提示，关于失眠怎么治好啊，最好还是通过咨询专业医生进行详细了解，并在医生的诊断和指导下进行对症治疗，这样才能取得明显的效果。

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