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失眠怎么治好啊?四个经验方

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-08

失眠怎么治好啊?很多患者长期被失眠症状困扰,生活痛苦不堪,不知道怎么办才好。关于失眠怎么治好啊这个问题,医师表示,其实日常生活中的一些小细节就可以帮我们治疗失眠。那么,到底失眠怎么治好呢,下面给大家介绍四个经验方,希望能够有所帮助。

1.按摩穴位

不知道失眠怎么治好啊,不妨试试按摩穴位,如按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

2.摩擦涌泉穴

当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

3.柏树叶装枕头

失眠怎么治好啊?不妨拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。

4.鲜果皮

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。

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最后,精神健康网医师提示,关于失眠怎么治好啊,最好还是通过咨询专业医生进行详细了解,并在医生的诊断和指导下进行对症治疗,这样才能取得明显的效果。

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