天津佶安医院理念

您当前的位置:天津武清佶安医院 > 恐惧症 > 幽闭空间恐惧症治疗方法有哪些呢?自我调节法帮助您 >

幽闭空间恐惧症治疗方法有哪些呢?自我调节法帮助您

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-23

   一些人可能都会遇到这样的情况:在处于电梯或者飞机这样的密闭空间中时,会有莫名地恐惧心理存在,并由于这种恐惧心理而导致了一系列的问题出现。这就是我们常说的幽闭空间恐惧症了。那么, 幽闭空间恐惧症治疗方法有哪些呢?实际上自我调节法就是不错的方法。

  1、适当远离城市森林。利用休息的时间,尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林,到周边小镇闲居两天,一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

  2、渐进性肌肉放松训练。。通过调和呼吸,把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松,尤其是体会后期的放松感,以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。

  3、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环,给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触,有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

  4、必要的药物治疗。一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制,目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。

  5、一定的行为训练方法。如系统脱敏、冲击疗法等。需要在心理治疗师的帮助下实施上述方法,以缓解幽闭恐惧症的症状。

  6、心理治疗。在发生幽闭空间恐惧症之前便进行科学的心理诱导,其效果是相当明显的。在进行心理诱导时,要使病人体会到医护人员的关心和同情,要充分取得病人的信任。同时要注意心理诱导的循序渐进性,科学性,要注意讲究技巧。要从病人的心理出发,针对病人对发生恐惧明知不必却又无法控制的特点,鼓励病人面对现实,发挥其主观能动性。

  7、系统脱敏法。这是目前治疗幽闭空间恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。由医生设定& ldquo 阶梯& rdquo 性恐惧值,并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之对刺激的恐惧程度逐渐降低,最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和,容易为患者接受。缺点是治疗时间长,效果产生慢。

  通过以上的介绍,相信大家已经对幽闭空间恐惧症治疗方法有哪些非常清楚了,自我调节法就是很好的方法。很多的幽闭空间恐惧症都是有明确的致病因素的,抓住疾病的病因有助于患者做到对疾病的对症治疗,最终根治疾病。患病的话,最好还是积极治疗。

  • 文章标题:幽闭空间恐惧症治疗方法有哪些呢?自我调节法帮助您
  • 本文地址:http://www.tjsmyy120.com/022kjz/13887/
  • 文章标签:幽闭,空间,恐惧,治疗
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

相关阅读

就医指南

MORE

温馨服务 / Warm service

医院环境 / Environment