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疑似精神障碍怎么办?

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-13

经常会有人问:“ 疑似精神障碍怎么办?” 对于有这种疑问的人首先应该放松心态,并积极的求助心理医生以便早日确诊,免除不必要的心理负担。由于精神障碍种类比较多,下面主要就疑似抑郁症患者解决办法进行简单介绍,希望能为大家提供一些参考。

抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。所谓疑似抑郁症,即可能有上述表现,但悲观、抑郁情绪没有那么强烈,经诊断多数人并不构成抑郁症,但如处理不当则极可能发展为抑郁症,因此也必须引起人们的重视。

疑似抑郁症怎么办:

1、不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状和情绪,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。 

2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“ 逞能” ,以免完不成工作而心灰意冷。

3、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

4、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。 

5、不要急躁,对自己的不良情绪不要着急,调节需要时间。

6、在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。  

7、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

8、多吃一些可以让自己快乐的事物,如深海鱼、葡萄柚、香蕉等。

总之,抑郁症并不可怕,疑似精神障碍更不可怕。只要正确的认识疾病,积极努力的求治就一定等够战胜病魔。在对自己时候患有精神疾病尚未确定时,不要盲目的认定自己一定无药可治,增加自身的精神负担,必要时向心理医生倾诉,或通过网络向在线医生咨询。

  • 文章标题:疑似精神障碍怎么办?
  • 本文地址:http://www.tjsmyy120.com/022jsza/17495/
  • 文章标签:心理问题,失眠
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

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