天津佶安医院理念

您当前的位置:天津武清佶安医院 > 健康讲堂 > 经常失眠者如何才能睡个好觉? >

经常失眠者如何才能睡个好觉?

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09
“ 失眠其实并不可怕,有很多人却因为失眠,没有开始睡觉,就预先恐惧了。” 精神健康网有关医师说,“ 很多人到失眠门诊来,开口就要求医生能让他好好睡一觉,其实这并不是医生立马能够做到的事情。”

造成失眠或者半睡眠状态的原因很多,患者首先要找准“ 症结” 所在。学者们认为失眠是由很多综合因素造成的,比如说个体的性格、心理状态、工作学习状态以及身体状况等因素。

一般情况下,失眠者大多属于长期精神紧张的亚健康状态人群,但也可能是患有焦虑症、抑郁症等精神心理疾病的患者,或者是患有心脏病、糖尿病、肾病的病人,还有可能是吸毒人群。

如果失眠只是工作学习压力过大所导致,就要注意劳逸结合,调节好心态,抱着“ 努力就好” 、“ 顺其自然” 的心态看待生活和工作中的种种变故,积极处理好人际关系。

医师提醒,经常失眠的人除了可在专科医生的指导下服用助眠药物外,还要注意合理的生活习惯和安静舒适的睡眠环境。临睡前避免饮用咖啡、茶之类的刺激性饮品,必要时及时就医,以免延误病情的治疗。

  • 文章标题:经常失眠者如何才能睡个好觉?
  • 本文地址:http://www.tjsmyy120.com/022jkjt/23749/
  • 文章标签:焦虑症,状态,医生
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

相关阅读

就医指南

MORE

温馨服务 / Warm service

医院环境 / Environment