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寒冬之际抑郁症吃什么好

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09

寒冬之际,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余,也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体和心理的调理和保养。心理医师指出,抑郁症虽然属于一种“ 心病” ,但合理的饮食对调节心情也很有帮助。那么,寒冬之际抑郁症吃什么好呢?

  注意身体营养平衡

  虽然高热量的食物有促进心情的作用,不过也要注意身体营养的平衡,还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱,也是会影响心情。   多吃热的食物

  抑郁症吃什么好?冬天不宜吃太多生、冷的东西,所以尽量吃热的熟食,少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物,多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚,不仅身体温暖,心情也会温暖起来。

  多吃高热量的食物

  冬季天气寒冷,心情自然也很容易冷,所以应该多吃高热量的食物,如肉类、蛋类、豆类食物,尤其像羊肉、牛肉,不仅营养丰富,而且热量高,可以增强御寒能力。水果首选香蕉,饮料则推荐荸荠、豆浆饮料,零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用。

  本文为广大抑郁症患者介绍了冬季的饮食原则。不过心理医师表示,由于抑郁症是一种心理疾病,单凭简单的食疗无法彻底解决问题,还需及时地寻求医生的帮助和治疗,方可避免疾病的恶性发展。

  • 文章标题:寒冬之际抑郁症吃什么好
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  • 文章标签:食物,心情,寒冬,身体
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

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