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喝茯苓大枣粥 治疗失眠症状

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09

  医师建议,失眠者可选茯苓10-30克,清水浸泡30分钟,大枣5-10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,最好一次性把水加足,掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则粥的黏稠度和浓郁香味都会大打折扣。大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。如果条件允许,可以提前将茯苓、大枣研成粉末状,与米一起煮,这样熬出的粥,食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求,最好选用沙锅或瓷锅,受热均匀,煮出的粥容易被吸收,口感也好。

  喝茯苓大枣粥能帮助失眠的人更快的入眠,调高睡眠质量改善失眠症状。有失眠症状的人不妨按照以上方法一试,可能从此你会收获良好的睡眠。对于失眠症状较重的人,要及时询问医生,及时治疗以免患上失眠症。

  • 文章标题:喝茯苓大枣粥 治疗失眠症状
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