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如何摆脱抑郁情绪的困扰

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09
  处于抑郁的人会发现自己变得懒散起来,干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲,退缩犹豫,缺乏内动力。疲乏和周身不适也是患抑郁的一个特点,全身不舒服是确实的,却往往难以描述,向别人诉说以求理解则更是困难,因为常规的体检结果往往都是正常的。

  睡眠不好是抑郁者的又一个显著特征,他们常常醒得很早,半夜里要醒过来好几次。有时醒来后就再也睡不着,胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。抑郁的人会变得孤独和自封,他们把环境、自己和将来都看得一无是处,有的人甚至冒出了厌世的念头。通常大家不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解,他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混淆起来。听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实并非如此,平时最常见的是抑郁状态。对于白领人群来说,理解和认可自己也会处于抑郁状态,也应该是他们对于自己心理健康追求的一种素质。如果发现自己有抑郁的表现,应引起重视,主动到医院去接受心理医生的诊治,有利及时摆脱抑郁的困境。需要提醒的是,千万不要过高估计自我调适的功效。因为自我调适有一定的范围和程度。否则会延误时机,使抑郁加重。

如何摆脱抑郁症的困扰:

  生活中,治疗抑郁症的方法有很多种,如药物治疗、心理治疗、芳香治疗、运动治疗、食疗法等。药物治疗结合认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显著的一种综合疗法。当然,不同的疗法也有其适应症,需要根据患者的病情、个体素质、治疗程度等情况来实施相应的治疗方法。总之,有关抑郁症的防治措施需要注意的细节有很多,如需早日摆脱抑郁情绪的困扰、了解更多有关心理疾病的调节良方,请与本站在线医师联系,我们将为您提供实时在线咨询及答疑。

  • 文章标题:如何摆脱抑郁情绪的困扰
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  • 文章标签:抑郁,治疗,摆脱
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