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上班族“夜猫子”做久会抑郁

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09

  职场上班族患抑郁症的人群占抑郁症整体比重有上扬趋势,这提醒职场朋友们应开始关注自己的心理健康。由于工作关系和个人爱好,有些上班族喜欢做" 夜猫子" ,虽然本人没有什么不适,但有数据证明,长时间做" 夜猫子" 会扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症的出现。

  作息不规律影响健康

  生活中许多朋友由于工作性质特殊,不得不在夜间劳作,还有一些朋友习惯夜生活。其实,按照正常作息规律,夜间是人休息的最佳时机,人体生物钟也是如此。

  从晚上11时到凌晨3时既是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段,这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

  夜班族易患抑郁症

  科学研究证明,夜班族不仅在身体上会遭受到一定伤害,而且他们罹患精神疾病的可能性更大。

  一方面是因为,昼夜不分的生存环境,给夜班族的精神和心理带来极大的压力和损害,他们夜间工作,白天休息,睡眠质量比夜间正常休息的人差。而另一方面,夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会,久而久之会造成寡言少语、郁郁寡欢,容易诱发精神抑郁症出现。

  除此之外,夜班族还会引发严重的激素失调,给人的心理和精神造成极大伤害。

  夜班族排遣抑郁心境的方法

  精神健康网心理医师表示,职场人如果需要常常加夜班,就要在平时多注意体育锻炼,利用找人倾诉、记日记等方式积极排遣心理精神压力,并及时向心理医生寻求帮助。

  如果您在职场中遇到了什么烦心事,使您陷入焦虑、抑郁和失眠等心理问题中无法自拔,不妨将您的经历告诉我们的在线心理医师,让他们为您免费提供解决办法。

  • 文章标题:上班族“夜猫子”做久会抑郁
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  • 文章标签:心理问题,夜班,夜猫子
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