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怀孕后严重失眠怎么办好?

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09

  怀孕,本是件令人欣喜的事情,然而新生命的孕育给女性带来的不只是喜悦,还有心情的起伏跌宕和躯体上的某些不适症状。其中,怀孕后失眠就是孕妇们经常会碰见的难题。在怀孕的特殊时期出现失眠症状,让一些孕妇非常难受,这里希望通过我们的解答能够让您了解女性怀孕后失眠怎么办好。

  心理医师指出,怀孕后失眠很是常见,女性不必过于担忧。怀孕后,女性的身体发生很大的改变,体内阴阳可能会暂时失去平衡导致随内脏变化而引起的情绪改变;到了妊娠后期,许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状;怀孕后增大的子宫同时也会压迫膀胱,造成夜间尿频;饮食习惯可能会因宝宝的出现而突然改变;明显的妊娠反应;随时间推移而出现的种种不适,甚至疼痛&hellip &hellip ,以上这些因素都会影响睡眠质量,甚至造成失眠。但这种失眠的原因是单纯明了的,往往会随妊娠结束而消失。

  当然,即使是短暂的失眠也是令人难受的。所以采取必要的措施克制怀孕后失眠出现的频率也是十分必要的。因为引起孕妇失眠的原因是多方面的,所以进行睡眠的改善和调节时要分型而治。属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑、保持良好心境来实现。如听轻松舒缓的音乐、看愉悦身心的风光片、放松训练;属睡眠体位不当造成失眠的情况,在怀孕晚期可纠正睡眠姿势,即以左侧卧位代替原有的可导致怀孕后失眠的不良睡姿;属于病理方面的原因,可请医师诊治,根据病机妥善用药进行克制。

相信通过上文的介绍,您已经对怀孕后失眠的原因、防治方法有了一个大致的了解。精神健康网医师善意提醒您,怀孕后失眠是孕妇们常见的问题,因此对类似表现的早期情绪异常应加以关注,及早开展心理调节和干预。更多有关怀孕后失眠、焦虑等心理问题,请免费咨询本站心理医师。

  • 文章标题:怀孕后严重失眠怎么办好?
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