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生活中吃什么可以治疗失眠

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09

  失眠,这是我们每个人都会遇到的情况。很多失眠的人都想知道,生活中吃什么可以治疗失眠 。针对该问题,精神健康网小编专门为广大失眠患有搜集了一些失眠的食疗方,快让我们一起来看看吃什么可以治疗失眠吧!

  1.西谷米

  西谷米能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

  2.鹌鹑蛋

  鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高46%,鹌鹑蛋含蛋白质比等量鸡蛋多17%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质。所以,神经衰弱、失眠多梦者,鹌鹑蛋早晚各吃2个,常食有效;

  3.牡蛎肉

  牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:牡蛎肉“ 清肺补心,滋阴养血。” 崔禹锡《食经》亦载:“ 治夜不眠,志意不定。” 故神经衰弱之人食之颇宜。

  4.鳗鲡

  唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“ 甚补益” 。《日用本草》说它能“ 补五脏” ,古人常用以治肺痨病。它对神经衰弱之人颇有益,可以经常煮食,大补虚羸。

  以上,我们为大家介绍了几种吃什么可以治疗失眠的食疗方法,希望会对大家有所帮助。总之,失眠从严格意义上来说并不属于疾病,因此药物治疗并不是上策,采取一些食疗的方法就可以起到治疗作用。如果您还想更多了解失眠的治疗及日常调节方法,可以点击在线咨询,免费向我们的在线医生详细咨询。

  • 文章标题:生活中吃什么可以治疗失眠
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  • 文章标签:牡蛎,鳗鲡,谷米
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

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