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职场焦虑症怎么办好?

来源:天津佶安医院 时间:2019-08-09

  处于快节奏、竞争激烈的职场人,得失之间也变得鲜明无比,情绪的震荡加上人际间竞争的复杂化,很容易导致职场焦虑症。不幸患上职场焦虑症后怎么办好?

  如何使自己远离职场焦虑症呢?

  首先,在工作上:要对自己有正确的认知评价。自己追求什么,向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比;然后,要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时也可能会失败,所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

  其次,在生活上:要学会调节自己的情绪。不高兴了,转移注意力,散步、运动,或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来;不要让工作占据自己所有的时间,要学会享受生活,培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好;可以适当出去旅游,邀请朋友聚会,或者帮助别人,在帮助别人的同时,自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

  最后,在人际关系上:要正确看待与同事之间的关系,对于别人的不善之举,要学会忍。但是不该忍时也不要强忍,如果对方实在侵犯了你的利益或权利,你就要说出来,不过要以适当的方式,而不是要愤怒,或背后嫉恨报仇。如此,才能不给自己造成压力,从而远离职场焦虑症。

  • 文章标题:职场焦虑症怎么办好?
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  • 文章标签:焦虑症,办好,看待,远离,情绪
  • 重点声明:文章仅供参考不作为诊疗依据,涉及用药、食疗、治疗等问题需谨遵医嘱!

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